אמנם יש הטוענים כי אין כזה דבר, "חרדה חברתית", וכי בסך הכל מדובר בביישנות הוותיקה והחיננית משהו, אולם אין ספק שלמי שסובל מחרדה חברתית צפויים חיים של קושי, מאבק בלתי פוסק ואי מיצוי היכולות עקב אותה חרדה משתקת שפוקדת אותו במהלך אינטראקציות חברתיות שונות.

מהי חרדה חברתית?

חרדה חברתית היא למעשה קבוצת הפרעות שהמכנה המשותף להן הוא פחד או דאגה מפני מצבים חברתיים מסוימים או ביצוע פעולות כאלה או אחרות בפומבי. בין השאר נכללים בקבוצה זו פחד הבמה, פחד מפני בעלי סמכות ועוד, ועפ"י ההערכות לוקים בה כ-7% מהאוכלוסייה הבוגרת. גם בקרב ילדים ישנם רבים המוגדרים כבעלי חרדה חברתית, כשאחד התנאים לאבחון שכזה הוא שהחרדה נמשכת לפחות חצי שנה.

כיצד מתבצע טיפול בחרדה חברתית בחיפה

כמו כל עיר גדולה, גם בחיפה ישנם רבים, ילדים ומבוגרים, הסובלים מחרדות חברתיות, ובהתאם ניתן גם למצוא לא מעט אופציות של טיפול בחרדה חברתית בחיפה. טיפולים בחרדות חברתיות בחיפה ניתן לבצע באמצעות שיטת EMDR או בשיטת CBT וכן ישנו טיפול תרופתי (שמבוסס על תרופות נוגדות חרדות ודיכאון ממשפחת ה-SSRI או ה-SNRI). עפ"י מחקרים שונים השיטה האפקטיבית ביותר לטפל בחרדות חברתיות בחיפה היא ה-CBT.

מהי שיטת ה-CBT?

ה-CBT  הינה כאמור השיטה האפקטיבית ביותר לטיפול בחרדה חברתית בחיפה כמו גם בכל עיר אחרת. פירוש המילה CBT הוא ראשי תיבות של Cognitive Behavioral Therapy, כלומר טיפול קוגניטיבי התנהגותי, שכשמו כן הוא – משלב את הפן הקוגניטיבי עם הפן ההתנהגותי.

הפן ההתנהגותי מבוסס על תיאוריות של למידה ביהביוריסטית והתניות שונות, ואילו הפן הקוגניטיבי מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה בדרך לשינוי דרכי התנהגות. במסגרת טיפול בחרדה חברתית בחיפה ב-CBT אין עיסוק בסיבות שהובילו לחרדה החברתית אלא רק באיון ההתנהגויות הלא רצויות.

טיפולים בחרדה חברתית בחיפה בשיטה פועלים במגוון דרכים ובהם הצפה (של הגירוי המאיים), חיזוקים (חיוביים ושליליים בהתאם לנסיבות), הרפיה, הקהיה שיטתית (לשם התמודדות עם גירויים שהופכים מאימים יותר ויותר מבחינת המטופל), שליטה עצמית (פסיבית/אקטיבית) וכן שינוי מחשבות שגויות לכדי מחשבות נכונות ובריאות.