שק אגרוף לא יזוז, אבל הוא תמיד אינו יגיב, בשל כך האגרוף על גביו מטיל את האחריות רק על המתאמן, הווה אומר – אתם עשויים לשלוט בכוח של המכה וניעה שלו על ידי מהלומה לשק מכל מיני כיוונים, בשל זאת שיעור הפגיעות באגרוף בשק שואפת למינימום. אימונים של שק אגרוף בתוך חנות ספורט של בש-גל בתחום של אומנות לחימה מוכר בשריפה רבה של קלוריות, אלסטיות של השרירים שלכם וכן הטבה בכוח שלכם. אגרוף על ידי שק תהלום את כל טווח הגילאים ומתאמנים בעלי או חסרי ותק ועשויה להיות אנאירובית או אירובית.
מה הם היתרונות אשר קיימים בתוך שק אגרוף מתוך חנות ספורט של בש-גל?
- חיזוק הגוף – חיזוק וחיטוב של השרירים יבוצע באמצעות אימון של מהלומות לשק בזמן בן למעלה מחמש דקות של תרגול מהלומה על השק, מירב החיזוק מתבצע כאשר הולמים חזק, מאידך מכה חלשה תעבוד יותר על חיטוב ועל הכושר האירובי.
- הטבה בכוח המתפרץ תוך כדי מתן של מהלומה – יבוצע באמצעות התאגרפות על גבי השק עם מהלומה בודדת אחת הלוך ושוב בכל הכוח שלכם.
- הטבה בשיטה של לחימה – ניתן להתאגרף בזריזות ובאינטנסיביות על גבי השק, אך ניתן להתאגרף לאט ובעצם להגות אודות השיטה הלוך וחזור. אז כאשר המהלומה יוצאת כהלכה ניתן להתחיל להתאמן על המהלומה על גבי השק הרבה פעמים ואז בשלבים להעלות כוח וזריזות של אותה מהלומה.
- הטבה בזריזות של קומבינציה – כאשר הנכם מתאגרפים על השק עם רצף של מספר מהלומות זריזות על גבי השק ובכוח מועט יעניק לכם את מחוז חפצכם.
- הטבה בכושר הגופני – באם נותנים מהלומה על גבי שק האגרוף ואתם תחלו להזיע, המצב אשר יתרחש הוא שעל מנת להניע כל איבר בגוף שלכם ובמקביל לכך, להרהר מה תהיה התזוזה הבאה שלכם, תעלה לכם את כל הכושר הגופני שלכם, הכושר האנאירובי והן הכושר האירובי. כמו כן, זה לא אומר כי תשרפו הרבה קלוריות תוך כדי תרגול על שק אגרוף, בממוצע כשש מאות קלוריות ומה שהכי משמעותי כי הדבר כרוך בהנאה ובאימון של שיטות לחימה.
Comments are closed.