היום יש קשר ישיר בין מחייה בדיור מוגן לבין עשיית ספורט, זאת בעיקר בזכות הגישה של הנהלת בתי דיור מוגן רבים ובעיקר תודות לרצון אמיתי לעזור לאוכלוסיית הגיל השלישי. אז מה הקשר בין ספורט למחייה בדיור מוגן? כל התשובות בהמשך הכתבה:
על מנת להבין את הקשר בין ספורט למחייה בדיור מוגן חשוב להבין שקיים ביקש גדול לדיור מוגן. תוחלת החיים שלנו עולה מידי שנה וכך כמות הקשישים עולה, לכן ניתן לראות עוד ועוד בתי דיור מוגן ובתי הורים אחרים קמים באופן קבוע.
מהו דיור מוגן?
דיור מוגן הוא בית הורים המתאים בעיקרו לקשישים עצמאיים שאינם זקוקים לתמיכה של מטפל או תמיכה קבועה רפואית. דיור מוגן הוא בית הורים בסטנדרט גבוה במיוחד – החל מעיצוב יוקרתי, ממשיך לשירותים לרווחת הדיירים ועד איבזור מלא המתאים לאוכלוסיית בני גיל הזהב. חלק בלתי נפרד מדיור מוגן הוא כל נושא פעילויות הרווחה המוצעות לדיירים במהלך שגרת היום יום שלהם. בין שירותי הרווחה הרבים ניתן למנות פעילויות העשרה, סדנאות יצירה, הרצאות מסקרנות, טיולים בארץ, חוגים שונים ועוד. בנוסף לשירותים אלו ניהנים הדיירים מבריכת שחייה, חדר אוכל, חדר כושר, שירותי אחזקה, שירותי אבטחה, צוות רפואי קבוע ועוד.
ספורט בדיור מוגן
כאשר חיים בדיור מוגן נושא הספורט והפעילות הגופנית הוא חלק בלתי נפרד. הנהלת הבית בדיור מוגן דוגלת ואפילו מעודדת פעילות גופנית בגיל השלישי. בראש ובראשונה האינטרס של הנהלת הבית הוא ליצור שגרת חיים מעניינת ופעילה לקשיש. ספורט עונה בדיוק על צורך זה וגורם לקשיש עוד עניין במהלך שגרת היום שלו. בנוסף ספורט בגיל השלישי לאנשים הגרים בבית דיור מוגן יכול לעשות שינוי משמעותי באורח החיים שלהם.
הגיל השלישי ידע כגיל עם לא מעט קשיים פיזים. הספורט עוזר למצב זה באופן ישר. פעילות גופנית וספורט ממריצים את הדם, מזיז את הגוף, גורמים לשמחת חיים ומכניסים משמעות לחיים.
תחושת העייפות לאחר ספורט גורמת לקשיש להרגיש שהוא עושה משהו משמעותי, משהו קשה שצריך להפעיל את השכל ואת הגוף כולו. דבר זה גורם להם למצב רוח מרומם ותחושה של שייכות והמשמעות לחיים.
טיפים חשובים לספורט בגיל הזהב
אוכלוסיית גיל הזהב הם אוכלוסייה בסיכון, הם עלולים בכל רגע נתון להפגע, ליפול או להרגיש לא טוב. נושא הספורט והכושר בגיל השלישי הנו נושא בעל חשיבות עליונה אך חשוב לדעת לעשות אותו בצורה נכונה. להלן מספר טיפים לכושר בגיל המבוגר:
- דבר ראשון, יש להיעזר באיש מקצוע. יתכן שחלק מהתרגילים מסוכנים או לא נכונים לקשישים ולכן איש מקצוע יוכל להתאים תרגילים ספציפיים למתאמן.
- חשוב לדעת את המגבלות בגיל המבוגר. קשישים רבים עדיין לא הבינו שהגיל עושה את שלו ויתכן שבמקרים רבים הם אינם מבינים שהם טיפה מוגבלים . קשישים אלו עלולים לנסות להרים משקולות כבדות, לעשות מתיחות ארוכות וכדומה.
- לא להגיע לקצה. אחד הטיפים הכי חשובים בנושא הכושר בגיל השלישי הוא לא להכביד על הגוף. מומלץ לעשות תרגילים פשוטים ולא מסובים מידי. הרעיון הכושר בגיל השלישי הוא בעיקר להזיז את הגוף, לא חובה להיכנס ממש לכושר.
Comments are closed.