לחלבון חשיבות עליונה בבריאות הגוף, ועל כן ישנה מודעות גדולה להזנתו בחלבונים. ישנם מזונות שסומנו כבעלי חלבון גבוה – לרבות בשר, דגים וגבינות, וכך משלבים אותם דרך קבע בתפריט היומי. כך נוצר מצב שצורכים את החלבון הנדרש בצורה עקיפה, בעוד שאפשר להזין את הגוף באופן ישיר בכמות מכובדת של חלבון: עם אבקת חלבונים. אבקות חלבון המכילות אחוז גבוה של חלבונים – כ-80%, לצד עוד הרכב נוסף של 20% הבנוי מפחמימות ומעט שומנים.

אחוז נמוך של שומנים באבקות החלבון

ההרכב של אבקות החלבון מכיל בתוכו רק כ-20% של שומנים. המשמעות היא שישנה שליטה על אחוזי השומן שאתם צורכים. בעוד שאתם מזינים את גופכם עם מזון שיש בו חלבון, הרי שקשה מאד לשלוט על הרכב השומן שבו. כך, שבעת שאתם בוחרים לכם אבקת חלבון מומלצת, אתם למעשה יודעים במדויק מה נכנס אל גופכם.

אבקת חלבון – מה שאתם צריכים מיד לאחר האימון הגופני

לא מעטים אלו המזינים את גופם באבקות החלבון מיד לאחר האימון הגופני. החלבון באבקות, המגיע בריכוז כה גובה, מסייע לבניית השרירים. ההמלצה הברורה היא לצרוך חלבונים סמוך ככל הניתן לתום האימון הגופני. לעתים, מדובר על דבר סבוך למדי שכן האימונים מתבצעים בחדר הכושר או בפארק השכונתי, וכך לוקח לעתים זמן עד שמטבח הבית שוב נגיש. עם אבקות החלבון, החיים הופכים קלים יותר, שכן הודות לאבקה, אתם יכולים להזין את גופכם בקלות ומהירות עם חלבונים איכותיים בתום האימון.

המעלות הרבות של חלבוני מי הגבינה

הערך הביולוגי של חלבוני מי הגבינה, מאפשר להם להיספג בגוף במהירות רבה. בנוסף, החלבון עשיר באופן ניכר בחומצות האמינו שנמצאו חיוניות לגוף, ואם לא די בכך, החלבונים גם דלים בשומן הרווי, דלים בסוכרים ודלים בכולסטרול – זאת בהשוואה למזונות שצורכים לטובת הזנת הגוף בחלבון לרבות ביצים, מוצרי חלב ומוצרי בשר. חשוב לציין, כי החלבונים ואבקות החלבון, אינם מיועדים רק לאלו העוסקים בפעילות גופנית.

מוצר גברי? כלל לא

עד לא מזמן היה נהוג להתייחס אל אבקות החלבון כמוצר גברי. הקישור שהיו עושים עם אבקות החלבון הוא קישור לגברים המבקשים להעלות את מסת השריר בצורה ניכרת. כיום, גם נשים צורכות את אבקות החלבון, בעזרתן ניתן להכין משקאות טעימים ובעיקר מזינים. מעבר לכך, אלו אשר לא נוהגים לאכול מזון מהחי ונרתעים מאכילתו, יכולים להזין את גופם באבקות החלבון וכך לדאוג לחוסרי החלבון בגופם.

ישנן אבקות שונות בטעמים שונים, כך שתוכלו לבחור לכם את האבקה המתאימה והטעימה לכם ביותר. אם פעם הזנת הגוף בחלבונים הייתה מצריכה מכם לאכול כמויות גדולות של מזון, הרי שכיום באמצעות אבקה בעלת ערך גבוה של חלבונים, אתם יכולים להעניק לגוף שלכם את שהוא דורש. מומלץ להתייעץ עם רופא ועם מאמן כושר לגבי התכלית של צריכת האבקות ומידת ההתאמה שלהן לכל פרט.